Упадок сил. Что делать?

     Упадок сил знаком многим людям. Проявляется он слабостью, сонливостью днем и бессонницей ночью, вялостью, иногда головокружением. Нет желания что-либо делать. Работоспособность снижена.

     Если такое состояние удерживается длительный период времени, стоит задуматься о причинах.

 

Причины упадка сил

Упадок сил, или еще называют синдром хронической усталости, может быть следствием целого ряда заболеваний:

  • анемия,
  • аутоиммунные заболевания,
  • аллергия,
  • атеросклероз,
  • вегетососудистая дистония,
  • сахарный диабет,
  • гепатит,
  • цирроз печени,
  • сколиоз,
  • остеохондроз,
  • невроз,
  • перикардит,
  • отравления,
  • онкология и другие.

     Однако, чаще всего упадок сил связан с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, переутомлением, с депрессией, стрессом.

Лечение

     Нормализовать режим дня.

     Стараться не переутомляться. Научиться отдыхать и расслабляться.

     Ложиться спать не позднее 22 часов, чтобы у организма была возможность накопить силы.

     Нормализовать питание. Организм должен получать все необходимые питательные вещества.

     Употреблять воду в достаточном количестве.

     Делать зарядку, больше двигаться. Совершать прогулки на свежем воздухе. Почаще бывать на природе.

     Проветривать помещение, в котором находитесь.

      При упадке сил могут помочь: березовый сок, сельдерей, шиповник, лимон, орехи, сок алоэ с медом, липовый чай, женьшень.

 

 

 

Автор публикации

не в сети 1 день

admin

0
Комментарии: 36Публикации: 117Регистрация: 22-04-2017
308

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля