Укрепить иммунитет дарами природы

Наш организм обладает внешней защитой, которую обеспечивает кожа и слизистые оболочки, и внутренней защитой, которую обеспечивает лимфа.

Из-за неправильного образа жизни, болезней, иммунитет может слабеть, в результате возникает благоприятная почва для развития микробов, вирусов и появления болезни.

Для повышения иммунитета необходимо спокойнее относиться к различным жизненным ситуациям, избавиться от хронического стресса, быстро избавляться или не допускать стресс, применять дыхательные упражнения, лесные прогулки, техники расслабления.

Можно применять настои или отвары мелиссы, зверобоя, девясила, хмеля, розмарина, валерианы.

Необходимо обратить внимание на свое питание. В нем должны преобладать овощи и необходимые питательные вещества. 

Бросить курение, алкоголь, кофе.

Полезно делать утреннюю гимнастику, больше двигаться, бывать на свежем воздухе, водолечение, контрастные ванны ног, растирание сухой щеткой плаванье.

Можно пить настой из листьев и цветов иван-чая, настой еловых иголок с лимонным соком.

При простудных заболеваниях, кашле, бронхите, бронхиальной астме, трахеите, употребляют мед из сосновых почек, чай из липы, зверобоя, душицы, чабреца.

Хорошо повышает иммунитет чай из рябины, зверобоя, малины, шиповника, душицы.

Для бодрости, быстроты, легкости употребляют настойку крапивы.

Из зеленых грецких орехов готовят настой на меде. Этот настой отлично очищает кровь, освобождает организм от паразитов, кожных заболеваний.

Часто при простудных заболеваниях употребляют настойку столетника на вине с добавлением меда.

Можно применять березовый сок, настойку эхинацеи, настойку элеутерококка, настойку женьшеня.

Помогает также настой лука в молоке или настой чеснока в простокваше.

Укреплением защитных сил организма необходимо постоянно заниматься, если хотите хорошо себя чувствовать и меньше болеть.

Автор публикации

не в сети 3 дня

admin

0

Комментарии: 1933Публикации: 305Регистрация: 22-04-2017