Путь к активному и здоровому долголетию

“Нужно умереть молодым и постараться сделать это как можно позже”.

Китайская пословица.

Многие люди мечтают дожить до глубокой старости.

В то же время не болеть, полностью себя обслуживать, находиться в ясном сознании, с хорошей памятью, быть не обременительным для окружающих людей.

Как же этого достичь?

Точка зрения долгожителя

Лучше всего о своем пути к долголетию может рассказать человек, который прожил достаточно долгую жизнь.

Углов Федор Григорьевич, хирург, доктор медицинских наук. Прожил 104 года.

Он считал, что человек продлевает свою жизнь, если активно трудится и занимается физическими упражнениями. Это улучшает состояние пищеварения, укрепляет опорно-двигательный аппарат, уходит нервное и эмоциональное напряжение. Кроме того, мы радуемся, когда видим результаты своего труда.

Секреты долголетия

Соблюдать определенную меру как в еде, так и в движениях.

“Стократ блажен, кто соблюдает меру,

Кто мудро следует лишь доброму примеру

И верен сам себе в любые времена.”

Пьер Ронсар

Сильные переживания негативно сказываются на работу многих внутренних органов. От этого нарушается обмен веществ, меняются физиологические реакции.

Согласно данным австралийских ученых, особенно влияют на здоровье человека: жадность, ревность, зависть, жалость к себе, самобичевание.

Жадность приводит к расстройствам пищеварения, ревность – к гормональным нарушениям. У завистливых людей может быть инфаркт. Жалость к себе ведет к проблемам с печенью. Частые простудные и воспалительные заболевания могут быть у тех, кто занимается самобичеванием.

Очень важны положительные эмоции. Больше всего их получаешь, когда занимаешься любимым делом, творчеством, делаешь добро.

И, конечно же, отказ от вредных привычек.

Необходимо развивать такие качества как: оптимизм, жизнерадостность, жизнелюбие, бодрость духа, спокойствие при различных стрессовых ситуациях. Лучше всего это получается при общении с природой и жизнерадостными людьми.

Автор публикации

не в сети 23 часа

admin

0

Комментарии: 1922Публикации: 302Регистрация: 22-04-2017