Помощь растений при мышечных судорогах
Вчера встретила одну приятельницу. Разговорились и она сказала, что у нее иногда ночью возникают болезненные судороги мышц в ногах.
Я посоветовала ей согнуть пальцы ног на себя, напрячь стопу и задержаться в этом положении, когда возникают такие судороги. Боль постепенно проходит. Можно опустить ногу на пол. Тоже помогает.
Я объяснила, что такие судороги возникают при недостатке воды и соли, часто бывают после интенсивной физической нагрузки, при недостатке калия, кальция, магния, витаминов, при приеме успокаивающих средств, при плаванье, длительной ходьбе.
Необходимо употреблять пищу с богатым содержанием калия (спаржа, дичь, рыба и т.д.) и магния (зеленые овощи, злаки и т.д.).
Спать лучше с приподнятыми ногами сантиметров на 20, заниматься гимнастикой, делать зарядку.
Днем, желательно, пить побольше воды. На ночь протирать подошвы уксусом.
Полезно пить настои, которые убирают спазмы: боярышник, донник лекарственный, цветы липы, солодка голая.
Хорошо помогает прием небольшого количества меда перед каждой едой, а также настой лапчатки гусиной.
Можно принимать ванны или делать растирки с эфирными маслами лаванды, укропа, кориандра, мяты, тысячелистника, валерианы, майорана.
Хорошо помогает массаж ног от пальцев до колена уксусной настойкой багульника.
Можно заваривать настой мяты перечной, заморозить его и кусочками льда утром и вечером протирать ноги или утром и вечером протирать подошвы стоп лимонным соком.
Хорошо помогает отвар из сбора растений: лапчатка гусиная, пастушья сумка, горец птичий, тысячелистник, мята, пырей, крапива. Этот отвар выливают в высокое ведро и опускают ноги на 10-20 минут. Вода должна покрывать икры, в которых возникают судороги.
Можно пить настой из листьев мяты, плодов фенхеля, аниса, тмина.
Вот такие растения могут помочь справиться со спазмами мышц.
Автор публикации
308