Как укрепить иммунитет

Организм человека обладает внутренними и внешними защитными силами. Кожа и слизистые обеспечивают внешнюю защиту,  а лимфа – внутреннюю защиту.

Эта защита может медленно слабеть из-за неправильного образа жизни. Различные болезни очень быстро ослабляют иммунитет.

Поэтому необходимо заботиться об укреплении иммунитета. Когда он ослабевает, появляется благоприятная почва для развития вирусов, бактерий и появления болезни.

Необходимо изменить неправильный образ жизни.

Избавиться от хронического стресса и не допускать или быстро избавляться от стресса. Спокойнее относиться ко всем жизненным неурядицам. Применять дыхательные упражнения, техники расслабления, лесные прогулки.

В этом плане могут помочь отвары и настои валерианы, хмеля, розмарина, мелисы, зверобоя, девясила.

Придерживаться правильного питания с преобладанием овощей и необходимых питательных веществ.

Исключить кое, алкоголь, куренье.

Больше двигаться, бывать на свежем воздухе.

Полезно делать утреннюю гимнастику, контрастные ванны ног, плаванье, растирание сухой щеткой, водолечение.

Полезно пить настой из иголок ели с несколькими каплями лимонного сока, настой из цветов и листьев иван-чая.

Мед из сосновых почек применяют при простудных заболеваниях, бронхиальной астме, кашле, бронхите, трахеите.

Чаи из шиповника, зверобоя, малины, душицы, рябины, хорошо повышают иммунитет.

Чай из липы, зверобоя, душицы, чабреца, употребляют при простудных заболеваниях и для повышения иммунитета.

Настойка крапивы придает бодрость, легкость, быстроту.

Хорошо очищает кровь, избавляет от паразитов, кожных заболеваний настой, который готовят в меде из зеленых грецких орехов.

При простудных заболеваниях применяют настойку столетника на вине с добавлением меда.

Для укрепления иммунитета используют настойку эхинацеи, березовый сок, корень женьшеня, настойку элеутерококка.

Можно употреблять настой чеснока в простокваше ли настой лука в молоке.

Вот так можно укреплять иммунитет. Если вы хотите меньше болеть и хорошо себя чувствовать, заниматься этим необходимо постоянно.

Автор публикации

не в сети 3 дня

admin

0

Комментарии: 1750Публикации: 292Регистрация: 22-04-2017